アーユルヴェーダ・トリートメントコミュニティー

オイルマッサージ

去る11月28日（日）”座ってできるオイルマッサージ”ワークショップを行いました。本場インドのアーユルヴェーダオイルの香り・感触、体に働きかける様子を実感していただきました。

参加されたみなさま、お疲れ様です。
以下結果報告です。

アーユルヴェーダマッサージ

■インド伝承医学におけるマッサージの分類

１）オイルマッサージの強さによる分類

１.レーパ：オイルを塗る
２.サムワーハナ：油をぬって優しくなでる
３.アビヤンガ：軽擦法を中心としたマッサージ
４.マルダナ：揉ねつ法
５.パーダカータ：足で行うマッサージ
　ある高さに床と平行になるようにロープをわたし、それに掴まって足で踏む

２）使用する素材による分類

１.オイル
２.薬草の粉末と油で作ったペースト（ウドゥ・ヴァルタナ）
３.薬草のパウダー（ウドゥ・サーダナ）
４.絹などの布（ガルシャナ）

１・２は主に鎮静、滋養、浄化の効果
３・４は主に活性。皮膚温を高めて毛穴や汗腺を開き、発汗を促す。脂肪燃焼。代謝をあげる効果

■オイルマッサージの効果

体質に関係なく、健康な人が毎日全身のオイルマッサージを行うと次のような効果がある

１.体が丈夫になる
２.老廃物の排泄が促され、老化が遅延し、若返る
３.皮膚・髪・爪の乾燥を防ぎ、美しく丈夫にする。組織に栄養を与える
４.夜ぐっすり眠れるようになる
５.痛みや痙攣をしずめ、こりをほぐす

■オイルを使用することによる効果

１.組織たまった老廃物を遊離して排泄しやすくする
２.ヴァータの乱れ（冷え、乾燥、軽性）などの症状を緩和する
３.ドーシャ（組織、体の構成要素）を滋養する

■オイルマッサージの禁忌

・食欲がないとき、満腹時
・急性の炎症がある、発熱時
・極度の疲労（やるとしたらレーパもしくはサムワーハナ）
・体や関節が重だるい時
・口の中が甘く感じたり、ねばつく感じがあるとき（アーマがたまっている）
・飲酒した後、飲酒する予定がある時
・尿意、便意、強い空腹感など生理的欲求を感じている時
・生理中、妊娠中
・外傷がある、または既に油質による問題が起こっている、その他の重篤な疾患がある時

■オイルマッサージの一連の流れ

アーユルヴェーダのオイルマッサージは、前処置・中心処置・後処置より構成される。

１.前処置
体内の未消化物（アーマ）を取り除く。
トリートメントを受ける２−３日前から消化のよい食事をし、白湯を多く飲む

２.中心処置
実際のオイルマッサージ

３.後処置
・発汗
発汗を十分行うことで、体内に浸透したオイルが遊離させた老廃物を消化器系に集める
→排泄で出す

・トリートメント後の過ごし方指導

・発汗後は、冷房の風や熱風を避け、日光が直接あたらない場所でリラックスして過ごす
・昼寝×
・消化によいものを食べ、翌日気持ちよく排泄があるようにする
（冷たい物×、消化に負担がかかるもの×、アルコール×）
・大声を出したり、長時間のおしゃべりをしない
・過剰な労働や運動をしない
・長時間乗り物にのったり、ＴＶ、パソコンなど様々な刺激から遠ざかる
・怒りや悲しみなど激しい感情を引き起こす物から遠ざかる

■トリートメントの組み立て

オイルマッサージは以下の点を考慮して、使用するオイルの種類、温度、マッサージの手技、強さ、時間を組み立てる。

１.体調・症状
２.場所（問題のある身体部位、クライアントが生まれ育った場所、現在住んでいる場所、病気になった場所など）
３.時間（１日の中での時間・季節・年齢・タイミングなど）
４.体力、体格
５.皮膚の色つや
６.食事（時間、嗜好、量など）
７.生活習慣（起床・睡眠・排泄・趣味など）
８.精神力（日常生活の指示などきちんと守れるかどうか）
９.体質

■オイルマッサージが適切に行われたかどうかの判断

１.不足
改善されるべき症状が改善されない、または悪化する

２.適度
精神的にも、肉体的にも軽くなり、心地よいと感じられる
皮膚の色つやがよくなり、心身共に充実し、体力があり、体が柔軟でなめらかな感じになる

３.過度
施術前の症状に加え、鈍重感、無気力、倦怠感、痛み、めまい、吐き気、味覚異常など新たな症状が発生する

■施術者に求められる条件
アーユルヴェーダの古典『チャラカ・サンヒター』第１章１巻１３４節には、施術には以下の要素が求められるとある

１.油をいっぱい入れた器を運ぶ人：手先が器用、動作が安定
２.牧童：一度に多方面にわたる注意力を発揮できること
３.卵をかえす雌鶏：愛情と忍耐力

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本場インドのアーユルヴェーダオイルにご興味のある方はこちらをご覧下さい。
→http://www.sattvic.jp/main/archives/000004.html
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参考文献

・
浄化療法とアーユルヴェーダマッサージ
　アヴィナーシュ・レーレスバーシュ・ラーナデ　アッバーズ・クターブ共著
　たにぐち書店

・
アーユルヴェーダマッサージ
　ハリシュ・ジョハリ著
　フレグランスジャーナル社
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萩島　由紀子(Yukiko Hagishima)

【プロフィール】

2001ー大手エステ勤務、アーユルヴェーダと出会う
2002−日本アーユルヴェーダスクール専門家コース・アドバンスコース卒業
2003　日本アロマコーディネーター協会認定アロマコーディネーター
2004−アーユルヴェーダ総合サイト主催
　　　　　アーユルヴェーダサロン・サトヴィック運営

【活動内容・イベント情報など】

アーユルヴェーダ総合サイト運営
アーユルヴェーダコミュニティー主催

【メッセージ・意気込み・夢など】

優秀なセラピストを育て、個々にあわせたトリートメントのできるサロンを全国に開くこと。
また、アーユルヴェーダの高いコミュニケーションノウハウを多くの方へ伝えることで、それぞれの分野で新しいアイディアやノウハウを生み出して頂き、社会全体が活気付けるよう手助けをすること。夢は大きいんですよね・・・みなさん、よろしくお願いします。